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닭 가슴살 요리 외... TO: 아들에게 혹시 귀찮다고 굶거나 라면만 먹는 건 아니겠지? 가끔 라면을 먹더라도 호박을 꼭 넣어서 끓이고 집에서 가져간 김치와 먹고... 요즘 편의점에서 도시락 매출이 급증했다던데, 편하고 경제적이긴 하지만 순리에 맞지 않는다는 점에서 자제하길 권한다. 라면에 비교해서 느낌이 다를 뿐 인스턴트인 것을... 물론 너도 잘 알고 있겠지만...최근 TV 프로에서 찬밥의 폐해 를 알렸는데 따뜻한 밥이 식으면서 유해한 물질이 발생하고, 다시 데워도 마찬가지라는 ...그렇다면 편의점 도시락은 찬밥인데다 포장용기와 함께 데우게 되니 유해물질이 나오고...이중으로 유해 하구나. 앞으로 아빠가 생각나는 대로 간편식을 알려줄테니 간편하게 만들어 보렴. 1. 보관이 오래가는 재료 준비: 닭가슴살, 양파 , 대파, 마늘.. 2017. 7. 3.
순대 효능 6가지 오늘, 교회 바자회에서 내가 담당했던 순대와 내장이 가장 많이 팔렸습니다. 내가 먹어 봐도 참 맛있는 순대를 공유하고 싶어졌습니다. 만들기도 쉬워서, 소금을 넣어 끓고 있는 물에 포장된 순대를 뜯어 넣습니다. 5분 정도 후에 보면 색깔이 약간 투명해지면서 집게로 잡으면 충분히 물러진 것을 확인 할 수 있는데 그 때 꺼내어 찜판에 올려두고 은은하게 불을 켜 둡니다. 포장된 내장도 마찬가지인데 순대보다 2~3분 정도 더 끓여 줍니다. 물은 순대나 내장이나 연이어 그 물을 계속 사용하여도 좋습니다. 순대와 내장도 만든 업체마다 다른 맛을 내므로 많이 추천하는 제품을 사용하면 좋겠습니다만, 대기업 제품이 아니어도 오히려 더 맛있는 제품을 알고 있습니다. 여기 천안, 아산 지역에서는 제일 맛이 있어서 영업을 할 .. 2017. 7. 3.
떡볶이 만들기 지금도 생각이 납니다. 1년 정도 되었을 듯... 아마 기억해 주는 분도 있을 겁니다. 그 열악한 상황에서 만났던 시간들을 말입니다. 비가 오면 빗물 처리에, 더위엔 모기와의 전쟁, 추위에는 추위와 전쟁... 그곳에서 만났던 고객님들께 감사하는 마음으로 지금부터 맛있는 깻잎떡볶이를 만들어 보겠습니다. 밀떡 1kg, 양파 1개, 대파, 1개, 간 마늘 1스푼, 양배추 (양파 량 정도), 물엿 1공기량, 고추장 1/3공기량, 어묵(찰기 있는 맛있는 것) 직사각으로 잘게 썰어서 떡 양의 1/5 정도, 무(양파 크기) 1개, 설탕 2 큰술,간장 2큰술, 물1리터 내외(떡을 충분히 익힐 수 있을 만큼), 다시다 1/2스푼, 깻잎(선호하는 만큼), 고춧가루(좋은 고춧가루가 좋은 맛) 1 큰 술 1. 양파, 무, 양.. 2017. 7. 1.
깻잎 효능 여름이면 산으로 들로 온가족이 나들이를 계획합니다. 그런데 여름이던 겨울 이던 많은 사람들이 삼겹살을 준비해 가서 구워먹는 모습을 봅니다. 깻잎을 생각하고 효능을 알아보겠다고 생각하니 언젠가 나들이에서 구워먹었던 삼 겹살에 상추와 함께 싸먹었던 깻잎이 생각 납니다. 그때도 티브이 건강 프로 그램에서 상추가 어디에 좋다고 해서 한때 즐겨 먹었었는데...어디에 좋다고 했었는지 기억이 안 나네요. 우리가 먹는 깻잎은 정확히 말하면 들깨잎 이라 고 하겠습니다. 이 들깻잎에 대해서 다시 한번 알아보겠습니다. 1. 항암효과 깻잎에는 엽록소,베타카로틴,파이톨 성분이 들어있는데 암세포를 제거하는 효과가 있다고 합니다. 또한 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 암을 유발하는 세포를 억제하는 작용을 한다고 합니다. 2. 식중독.. 2017. 6. 29.