건강정보72 미세먼지와 추천음식 알아 본 8가지 언제부턴가 우리나라는 중국발 미세먼지로 골머리를 앓고 있다. 그 폐해는 일일히 나열할 수 없을 만큼 크다. 이런 현상은 향후 쉽게 개선되기는 어려울 듯 하다. 이에, 미세먼지와 추천음식 8가지란 제목으로 기관지에 좋은 우리 주변의 먹거리 중에서 유익한 것을 알아보고 좀 더 관심을 갖고 섭취했으면 좋겠다. 1.질경이 차전초라고도 하는 질경이에 있는 프라타긴이라는 성분은 기관지의 점액분비를 촉진시켜 주는데 기침을 멎게하고 가래를 삭혀주며 기관지 전체의 건강에 크게 기여한다. 그 외에도 질경이는 피부 진균, 간 기능, 항암, 당뇨 예방 등 셀 수 없을 만큼 많은 영역에서 우리 몸에 기여하는 것이 많다. 여러가지 방법으로 조리해서 섭취할 수 있겠으나 쉬운대로 말려서 차로, 갈아서 즙으로, 매실처럼 효소로, 고추.. 2017. 5. 21. 항암식품 베스트6 알아보기 항암이라고 하면 암세포의 증식을 억제하거나 암세포를 죽이는 역할을 말하는 바 알고 보면 우리의 식탁에서 접하는 것들로도 넘쳐난다. 현대인들의 급격한 식단 변화로 인하여 인체에 미치는 부작용이 많지만 그 중에도 치명적인 것이 암이고 보면 알고 대처하여 극복해 내야하는 것도 우리가 사는 이 새대에 필요한 지혜일 것이다. 우리가 흔히 구하여 먹을 수 있는 것 중에서 가장 많이 접할 수 있고 검증된 것들을 항암식품 베스트6라는 제목으로 알아보자. 1.마늘 우리나라에서는 들어가지 않는 요리가 없을 만큼 다양하게 많이 먹는 마늘, 마늘은 알리신 외에 다양한 유기화합물이 들어 있으며 메틸시스테인은 간암과 대장암을 억제하며 토양에 있는 무기질인 셀레늄을 흡수하고 저장하여 암을 예방하는 것으로 잘 알려져 있다. 항암식품.. 2017. 5. 20. 혈관에 좋은 음식 등 베스트5 알아보기 혈관에 좋은 것들은 알려진 것만도 셀 수 없을 정도다. 그 중에서 혈관에 좋은 음식 등 베스트5로 꼽은 이유는 쉽게 접할 수 있고 많이 섭취하고 있는 것이나 효능이 잘 알려진 것 5가지에 대하여 알아보고 제대로 알고 섭취했으면 좋겠다는 취지다. 다만, 무엇이든 지나치면 화가 된다는 이치를 염두해 두자. 1. 고구마 고구마의 식이섬유가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 항콜레스테롤과 유사한 효능을 갖는다고 한다. 칼륨은 혈압을 내리는 역할을 하며 판토텐산이라는 성분은 나트륨 배출을 촉진시켜 혈압상승을 막아준다고 한다. 그 밖에 비타민 A는 암세포 증식을 억제하여 항암작용이 있다고 한다. 2.양파 양파에 풍부한 루틴 성분은 모세혈관을 확장해 주고 혈관벽을 강화해 준다. 또 플라보노이드 성분과 섬유질은 혈전을 없.. 2017. 5. 19. 간에 좋은 음식 베스트5 알아보기 우리 몸에서 간은 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 중요한 기관이다. 조직이 딱딱해지며 굳어가는 간경화와 간염 종류 등의 간질환이 있지만 간은 70%이상 손실이 있어도 느끼지 못할 만큼 증상이 쉽게 나타나지 않으므로 각별한 관리가 필요한데 몸이 만성적으로 피로감이 있다면 간질환을 의심해 보아야겠다. 이럴 때, 간에 좋은 음식 베스트5라는 제목으로 쉽게 구할 수 있는 먹거리들이 소개하니 관심을 가져보자. 1. 엉겅퀴 엉겅퀴에 들어 있는 실리마린 성분은 간과 친화력이 크다고 한다. 간이 딱딱해진 [간경화]도 장기 복용으로 경화를 풀 수 있다고 하니 위력이 참으로 대단하다. 또한 일부 의사은 [간염]에 오래 남아 생존하는 균을 사멸시켜 완치를 한 사례가 있다고 한다. 특히, 타이레놀 등의 약제는 자주 복용하.. 2017. 5. 17. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
