기침이 심할 때는 이렇게 하세요

현대 사회에서의 기침은 유발 요인이 더 다양해지고 있습니다. 그 중에서도 중국발 미세먼지는 심각한 수준에

 

이르러 있습니다. 쉽게 해결하기 힘든 문제이므로 각 개인적 대처가 필요한데, 다양한 방법 중에 마스크 착용이 

 

가장 실효성이 있어 보입니다. 다음은 우리 몸의 방어 반응인 '기침'이 있습니다.

 

 

 

 

 

 우리 몸의 정교한 방어 시스템 중의 하나가 기침이라고 합니다.

 

이 기침이 심하게 오래 지속될 때는 방치하면 안된다는데, 특히 어린이들이 이렇게 기침이 심하면 

 

각별히 주의를 기울여야 한다고 합니다. 그래서, 최우선적으로 전문의의 처방을 받아야 하겠지만 회복을 위한 

 

대처 방법을 알아 보았습니다.

 

1. 수분섭취

 

  기침을 할 때 수분이 빠져나가서 기침을 하면 할수록 호흡기 점막이 건조하게 되면서 기침을 더 많이

 

하게되는 악순환을 거치게 된다고 합니다. 이 때 물을 많이 섭취하면 점막의 건조를 막아주어 증상을 완화시킬 수 

 

있는 것 입니다. 단, 따듯한 물이 좋으며 찬물을 마시면 더 악화됩니다. 그리고 중요한 한가지, 감기 초기일 때 

 

목욕을 하면 감기가 더 심하게 든다는 점 기억하시기 바랍니다.

 

2.적정한 습도

 

 위와 같은 맥락에서 들이마시는 공기를 위해 건조하지 않게 해야겠는데, 흔하게 가습기를 사용할 수 있습니다만

 

논란의 여지로 사용을 않는 가정은 실내에 빨래를 넌다거나 넓은 그릇에 물을 담아두는 것도 효과가 있습니다.

 

그 외에 화분에 물을 더 관수하거나 젖은 수건을 방바닥에 깔아두는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

3. 환기

 

 감기로 인한 기침의 경우는 바이러스성인 것을 감안하여 환기에 치중을 해야겠는데, 겨울인 경우에도 보다 적극적

 

으로 해야겠습니다. 

 

4. 충분한 수면

 

  감기에 의한 기침일 때는 뭐니뭐니 해도 잠을 많이 자는 게 빠르게 기력을 회복하고 면역력을  높여주므로

 

최우선이어야겠습니다. 물론, 잘 먹고 자는 것을 전제로 합니다.

 

5. 호흡기에 도움이되는 음식 섭취

 

 약에 의존하는 경우라도 음식은 잘 드셔야하는데 그 중에서도 도움이 되는 것이면 좋겠습니다.

 

생강에 대추를 넣어 삶은 물을 틈틈이 마시거나 도라지를 꿀에 찍어서 먹거나 그냥 먹어도 좋습니다.

 

그 외에도 어떤 음식이든 잘, 많이 먹는 것이 중요하다고 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

6. 마른 기침의 경우

  

 가래없이 간질 간질하게 하는 기침을 마른기침이라 하는데 원인이 여러가지가 있을 수 있다고 합니다.

 

개인적으로는 도라지 가루나 도라지청, 용각산 등이 효과가 있었습니다만, 만성질환이 될 수 있으므로 

 

전문의와의 상담을 권합니다.