위에 좋은음식 추천 6가지

 

위 관련 질환들은 주로 성인이 되면서부터 만성질환이 되기 쉬운데 그 이유가

 

섭취하는 음식과 식습관 탓이 아닐까 생각합니다. 처음에는 약을 먹으면 쉽게 

 

나아지므로 방심하게 되어 식습관은 바꾸지 않고 자꾸 약에 의존하게 됩니다. 

 그렇게 10여년을 반복하다 보면 약으로는 잘 치료가 않됩니다. 그럴 때, 우선 식

 

습관을 바꾸고 위에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 완치될 수 있다고 합니다. 소

 

화가 된 후에 잠자기만 실천해도 반은 치료되었다고 보아야겠습니다. 자, 그럼 

 

위에 좋은 음식들 알아보겠습니다.

 

 

1. 연근

 

 우리 조상들도 연근을 오래전부터 섭취했다는데요 연근을 부러뜨리거나 잘라보면

 

끈적한 흰색 액체를 볼 수 있는데 이 물질은 탄난과 뮤신이라는 성분을 함유하고 있

다고 합니다. 탄닌은 소염작용을 하는 성분으로서 위에 생긴 염증이나 식도에 있는 

 

염증 등에 효과가 있으며 뮤신이라는 성분은 위에서 위벽을 보호하고 회복시켜 주는 

 

역할을 한다고 합니다.

 

 

2. 양배추 

 

위에 좋은 음식을 찾으면 가장 먼저, 가장 많이 추천하는 것 양배추입니다. 

 

실제로 각종요리에 잘 어울리고 맛을 살려주는 역할로 많이 사용하기 때문에 

 

알게 모르게 많이 섭취하는 채소랍니다. 이 양배추에는 위를 보호하고 치료하

는 성분으로 비타민U가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 또 지혈 효과가 있는 

 

비타민K도 많이 들어 있어서 위장질환을 에방하고 치료도 할 수 있다고 하니

 

위를 혹사시키는 분들은 매일 섭취하는 습관이 좋겠습니다.  

 

 

 

 

3. 브로콜리

 

브로콜리 또한 위에 좋은 음식으로 많이 소개되고 있는 데요 위 기능을 강화하고 위염이나

 

 위궤양 등 소화기 질환의 예방에 좋다고 합니다. 브로콜리에 들어 있는 풍부한 항산화 성분

 

들은 속쓰리는 등의 위의 염증질환에 세균의 증식을 억제해 주는 좋은 채소라고 합니다. 

 

 

 

4.토마토

 

토마토에는 위 점막의 보호와 회복을 돕는 여러가지 무기질이 풍부하게 들어 좋을 뿐 

 

아니라 위염을 가라앉히는 역할을 하는 라이코펜도 함유하고 있다고 합니다.

 

 

5.감자

 

여름철 햇빛에 탄 피부에 감자를 갈아서 발라두면 효과가 있는데요, 이 감자의 성분이 

 

알기닌 성분 때문이라는데 위 점막을 보호하고 강화하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

위염, 위궤양과 같이 만성적 위 질환에 효과가 있다고 합니다. 또 아트로핀이라는 진정

 

작용을 하는 물질이 들어 있어서 위 질환에서 오는 통증을 줄여 준다고 합니다.

 

 

6. 민들레

 

민들레는 쓴 맛이 있는데 이 쓴 맛이 락투스피크린 및 루테인 성분이라고 합니다.

 

이 성분은 위를 활성화하고 소화액을 잘 분비되게하여 소화불량을 예방할 수 있다고

 

 합니다.

 

 

이 밖에 추천할 만한 것으로 알로에, 호박, 검은 콩, 찹쌀 등이 있습니다.