수박 효능 알아봤더니

 여름이면 먹을 수 있는 과일 중에 수박이 제일이라 할만합니다.  지난 겨울 캄보디아에서 먹어 본 수박은 

 

우리나라 수박을  더 생각나게 했었는데 날씨는 한여름이어도 거기서도 겨울 수박은 당도가 떨어진다고...

 

개인적으로 아침에 빵과 먹는 수박도 맛있을 뿐 아니라 배변에도 좋았습니다.

 

그래서 상세히 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1.아미노산의 일종인 시트룰린 성분의 이뇨작용으로 소변과 노폐물 배출을 원활하게 한다고 합니다.

 

 이뇨작용은 부종을 막아주어 신장기능이 약한 분들에게 좋다고 합니다.

 

2. 심혈관질환 예방

 

 껍질에 시트룰린이 함유되어 있는데 혈관의 기능을 향상 시켜 주고 혈관을 확장시켜 주는 효과가

 

 있어 혈압 강하에 효과가 있다고 합니다.

 

혈액순환이 원활 해지면서 동맥경화 고혈압 등의 성인병과 심혈관계 질환에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 암 예방

 

 수박에 함유된 리코펜 성분은 암세포의 성장을 막아주며 전립선이나 유방암을 예방하는 데 특히 효과가 

 

있다고 합니다.

 

4. 면역력 향상

 

  리코펜 성분은 면역력도 높여주어 감기 예방에도 좋고 중풍, 뇌졸중 등에도 예방효과가 있다고 합니다.

 

그런면에서 어린이나 노약자들께는 특히 더 추천할만하겠습니다.

 

5. 성인병 예방 

 

 수박에 풍부하게 함유된 식이섬유와 칼륨, 씨에 함유된 리놀렌산이 혈압 조절은 물론 콜레스테롤 

 

수치를 낮춰주며 고혈압이나 동맥경화 같은 성인병을 예방하는데 좋다고 합니다.

 

6. 피부미용, 다이어트

 

 수박에는 비타민, 베타카로틴, 리코펜 등이 풍부해서 피부엔 탄력을 주고 피부세포의 손상을 

 

막아주어 피부 미용과 노화 방지에 효과가 있다고 합니다. 식이섬유와 수분은 칼로리 대비 포만감을 주어 

 

다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

7. 구충작용

 

 수박씨에는 쿠르트비틴이라는 성분이 함유되어 있어 기생충을 죽이는 역할을 하며 유해 콜레스테롤이 

 

쌓이는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

 

수박씨와 껍데기에 함유된 성분이 많으니 이제는 그냥 버리면 안되겠습니다.

 

 

 

 

***부작용

 

 수박은 찬 성질을 가진 과일이어서 몸이 냉한 분은 적당량, 당뇨 환자도 혈당을 올릴 수 있으니 

 

적당량 드시는게 좋겠습니다.